洄瀾鐵人賽這個星期六就要舉行，自從今年過年前報名後就開始準
備，一開始跟仕俊就積極的在馬亨亨大道跑步，周六日單車都超過
兩個小時以上的訓練量，不過過完年後就有一個人開始搞失蹤，連
帶也使得我也懶惰起來，不過因為有比環花東的原因，自行車的強
度還算維持的不錯，但是游泳跟跑步就不太行了，賽前游泳到現在
只練不到五次，最快1500公尺只能游到32分左右，路跑10公里最
快也只有47分左右，跟以前相差甚多，所以本次洄瀾鐵人賽我設定
的目標是游泳30分，自行車含轉換80分，跑步50分，以總合2小時
40分的成績完成。
備，一開始跟仕俊就積極的在馬亨亨大道跑步，周六日單車都超過
兩個小時以上的訓練量，不過過完年後就有一個人開始搞失蹤，連
帶也使得我也懶惰起來，不過因為有比環花東的原因，自行車的強
度還算維持的不錯，但是游泳跟跑步就不太行了，賽前游泳到現在
只練不到五次，最快1500公尺只能游到32分左右，路跑10公里最
快也只有47分左右，跟以前相差甚多，所以本次洄瀾鐵人賽我設定
的目標是游泳30分，自行車含轉換80分，跑步50分，以總合2小時
40分的成績完成。
要完成目標的首要條件就是自行車不能把心跳超過170下，留點體
力好在路跑跑出平常練習的水準就應該能達成目標吧！
力好在路跑跑出平常練習的水準就應該能達成目標吧！
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